¿Plan bajo en histamina y déficit de calcio?

¿Plan bajo en histamina y déficit de calcio? 🤔

NO!!

En un plan bajo en histamina para tratar el déficit de DAO, se tienen que eliminar los lácteos🥛🧀. De siempre se ha asociado a los lácteos con su aporte de calcio, y podemos llegar a pensar que eliminando estos alimentos podemos llegar a tener una carencia en este mineral.

Sin embargo, hay otros alimentos aptos en este tipo de planes y que también tienen alto contenido en calcio. Entre ellos:

🔹Verduras y hortalizas como acelgas, brócoli, coliflor, espinacas,col rizada…

🔹 Legumbres como garbanzos y lentejas.

🔹 Bebidas vegetales enriquecidas en calcio, como bebida vegetal de soja enriquecida.

🔹 Yema de huevo

🔹Semillas como semillas de calabaza o de sésamo molidas.

¿Estás siguiendo un plan bajo en histamina? ¿Alguna duda con él? Cuéntame 😊