Hoy voy a tratar un tema MUY recurrente en mi consulta de nutrición.
Hoy voy a tratar tanto el problema como la solución.
Sino que voy a compartir contigo un regalo muy útil y práctico para
complementar la solución.
Llegas a casa después de un día largo.
Un día agotador, de mucho trabajo.
Tanto trabajo que ni has tenido tiempo para comer.
Grrrr....
- Rugen tus tripas.
Te comerías hasta un elefante. Con sus orejas, patas y todo.
Pero...
lo último que quieres es ponerte a cocinar.
Te da pereza, dolor de cabeza y te desanimas.
Tú quieres comer saludable pero parece que la vida te sabotea, no te lo pone
fácil.
1. Pides comida a domicilio. (Y seguramente no sea saludable, sino que será
comida rápida y super ultra procesada)
2. Eliges cualquier cosa por casa, como un trozo de pan, fiambre, algo de
chocolate, ...
Algo rápido porque tienes mucha hambre.
Y te prometes que mañana va a ser diferente.
Como puedes intuir, cualquiera de las 2 opciones no son compatibles con una
alimentación equilibrada y saludable si se eligen de forma recurrente.
Este es el problema que me encuentro en consulta casi el 100% de las veces.
La buena noticia es que no necesitas ser una chef profesional ni pasar horas
cocinando para disfrutar de una comida deliciosa y saludable. La clave está en
hacerlo fácil y rápido.
Comer bien no tiene que ser complicado.
Después de explicar ciertos conceptos en consulta, propongo
recetas
saludables que incluso son más rápidas
que cualquiera de las 2
opciones anteriores.
Y muchísimo más nutritivas.
La clave: elegir de
manera inteligente los ingredientes.
Algunos alimentos que te salvan el día para cocinar recetas en menos de 15
minutos:
-
Verduras congeladas o en bolsa
: Olvídate de lavar, pelar y
cortar. Solo abre la bolsa y listo.
-
Productos en conserva
: garbanzos, atún, caballa, lentejas,
pulpo, judías, ... Abrir y servir.
-
El microondas
: Cocinar arroz en el microondas es rápido y
fácil. Solo necesitas agua, un recipiente apto y unos minutos. Perfecto para
acompañar cualquier plato. Incluso está el arroz que ya está preparado, que
solo es calentar y listo.
La próxima vez que pienses que no tienes tiempo para cocinar, recuerda estas
claves.
No solo ahorrarás tiempo, sino que también cuidarás de tu salud.
Cocinar en casa te permite controlar los ingredientes y evitar aditivos
innecesarios.
Y para hacerlo aún más sencillo, estoy terminando
un recurso con 5
recetas suuuuuper rápidas de preparar
siguiendo estos consejos que te
comentaba.
Responde a este correo con:
"Quiero las
recetas"
(Si quieres comentarme cualquier cosa a mayores, estaré
encantada de leerte 😊)
Y cuando tenga el recurso, te lo envío por correo.
pd 1: Cuando veas las recetas que te regalo, te vas a sorprender con alguna y
de lo fácil que puede resultar comer saludable.
pd 2: Simplemente responde a este correo con
"Quiero las
recetas"
y te lo envío cuando esté listo.
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